cos na

ciężko mi osobiście cokolwiek na ten temat powiedzieć , moim zdaniem skromnym zbędne kombinację - wystarczy to co zostało podane . Ale możesz takie niewinne eksperymenty chyba robić prawda ? i sam zobaczysz czy coś z tego będzie .

[...] trniengu a jak bylem sztywny to taki nadal jestem:/ mysle o dorzuceniu jakiegos cwiczenia plyometrycznego (np tak jak wspominalem ze ustawie sobie jakas przeszkode i bede przeskakiwal z jej lewej strony na prawa i tak np przez minute czy tam np 50 powt czy cos - moze to bedzie pomocne. moze dorzuce skakanke tez i bede przez to bardziej dynamiczny

To na podstawie informacji zawartych w postach podwieszonych ułóż coś sam. Sensownego. Bo biegania czy jazdy na rowerze to nikt Ci nie ułoży. Wsiadasz na rower albo biegasz jak i kiedy chcesz.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

coś jeszcze zmienię na pewno;] a od dzis dozucam rower ok 3 razy dziennie. i czy moze ktos posiada jakies cwiczenia na zgubienie brzuszka, wiem ze chudnie sie ze wszad ale jakos na bebechu najbardziej mi zalezy.

Normalnie mozna laczyc te dwa suple, jeden ma dodatkowo kofeine a drugi bcaa, jestes wrazliwy na kofeine a moze twoj uklad krazenia zle reaguje na nadmierna pompe moze masz cos z cisnieniem albo sercem

Po co te nerwy? Napisałeś coś wczoraj a dzisiaj oczekujesz miliony ochów i achów. Popisz, poczekaj, ktoś na pewno zajrzy. Powodzenia.

Kurka wyglada na wiekszego jak bym niewiedzial dal bym mu gdzies 42 cm. A tak na marginesie to co wy chcecie od jego tricebsa? Przeciez pisal "ocence moj bicebs" i bica ma jak na kasprowym! Nic o tricebsie nie pisal a moze cos przeoczylem?

[...] sterkach jak pisalem 7 kg. Nie znasz mnie wiec nie pisz ze mam ch.... diete, bo akurat w temacie zarcia to sporo wiem. Fakt, ze bialka do deki moglbym dawac wiecej, ale w moim przypadku to wiecej oznaczaloby kilka koktajli proteinowych dziennie, bo z zarcia któe wpajam (jogurty, maslanka, sery, mleko itd) trudno by mi bylo cos wiecej wycisnac.

do ryżu daje warzywa na poatelnie mrozone, ich nie wliczam po tam prawie nic nie mają dodaj je tylko do smaku. razem mi wyszlo 78g tłuszczu, jescze coś dołozyć? owsainki nie lubie, ale mysle ze te musli bedzie okej ma rodzynki , orzechyi platki owsaine też.

jestem ekto czasami jakies brzuszki sie robiło i krata na brzuchu była. teraz juz masa jest wieksza i miesnie brzucha przykrywa tłuszczyk. ok poczytam jeszcze poszukam. jak cos to bede pytał o korekty... ma ktos moze link do 6 weidera? było tam ładnie wszystko opisane z fotami itp. gdzieś raz widziałem na forum ale teraz nie moge znalesc :/ [...]

Dla mnie mdrol to cos jak metka z winem, wegle nisko i mordka ciut spuchla. Libido skakało raz masakra raz kicha, bardzo dziwne... Zmienne samopoczucie. Dodałem propa i jest git. Jestem w 3cim tyg ph. Redukuje sie wiec o wadze nie mowie. Ale ogólnie sylwetka sie poprawia, miesnie jakby twardsze, woda odchodzi. Pozniej przechodze na trena, zaczne [...]

Co do ph to nie mam pojecia, powtarzam to co przeczytalem na forum. Nawet w Twoim temacie napisali ci: "Dla mnie mdrol to cos jak metka z winem, wegle nisko i mordka ciut spuchla" Po mecie i po winie akurat cisnienie skacze ladnie, do tego masz retencje ktora tak chciales uniknac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-02-22 12:14:26

a jak bym ćwiczyl na ta mase i np. jako rozgrzewka 15min na skakance dalo by to cos i wogule jak bym mial troche miesni w gornej czesci klaty to morze by nie bylo tego widac albo jakies cwiczenia na rozszerzenie klaty Zmieniony przez - gural12588 w dniu 2009-10-20 22:18:07

Np po przewrotach,uginaniu się na ławce rzymskiej itp.Po takich ćwiczeniach po prostu trudno jest aby nie kręciło się w głowie więc jest to normalne ale to trwa dosłownie paręnaście sekund. Spróbuj może zrobić kilka serii na ławce rzymskiej jeśli masz możliwość lub coś innego gdzie znajdujesz się głową w dół i zobacz czy po tym też będą takie [...]

No więc mogę dodać coś więcej, byłem poraz kolejny na treningu, początkowo było spoko w parterze. Dopiero w momencie gdy zaczynaliśmy robić przewroty do przodu tyłu, przez bark to zaczęło mi się kręcić w głowie. Po treningu ta sama sytuacja, kręcenie się w głowie, małe mdłości. Zauważyłem również, że byłem blady i ziewałem, w wyniku niedotlenienia [...]

Coś chude to udo jak na 180 w siadzie

Miałem nie startować w tym konkursie ale coś mnie jednak przekonało.Witam wszystkich konkurentów i zapraszam do wspólnej zabawy. Mam jedno pytanie bo nie wiem jaka ma być szerokość tego pompowania.Na siłowni mam dwa warianty węższy i szerszy jaką brać? Wybierz ten wariant na którym osiagasz lepsze rezultaty :-)

Dodam jeszcze, że przy przelewie miedzynarodowym, to ze wyslesz kwote X, nie oznacza, że kwota X w calosci dotrze do odbiorcy. Moga pojawić się banki posredniczace, które uczkną coś dla siebie ;-) Przyklad z zycia. Ostatnio klientka mojego banku przelala sobie z konta w australii 100 dolcow australijskich (czyli ok 270zł) na konto u nas w kraju. [...]

aha nie powiedziałem ile tej mety chce,chcem 100, może troche o mnie cos powiem, mam 20 lat,waże ponad 76 kg (niewiem ile dokładnie bo moja waga jest do bani,na sztandze cisne 95 kg, pozdrowienia. prongo